0

5 Cara untuk Menenangkan Pikiran dan Tubuh

Alat peningkatan diri (atau bantuan sendiri) datang dalam berbagai bentuk dan ukuran; terkadang sifat fisiknya (buku swadaya, pijat, melukis dengan warna air), atau sifat spiritual (esensi bunga, Reiki, meditasi yang bersifat jasmani dan rohani, dll).

Lima dari opsi bantuan mandiri terbaik yang telah saya gunakan dengan sukses untuk membantu menenangkan pikiran, tubuh, dan jiwa saya sendiri, adalah:

1. Teknik meditasi – alat bantu mandiri yang luar biasa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ada banyak teknik yang dapat dipilih seperti:

Meditasi yang dipandu secara visual;

Meditasi lilin;

Meditasi pernapasan;

Meditasi kristal;

Menulis meditasi (bergantian menggunakan tangan dominan dan non-dominan);

Meditasi jalan;

Pemindaian tubuh; dan

Meditasi penyembuhan diri menggunakan salah satu warna; bernapas kerja; aromaterapi; dll.

2. Melukis dengan warna air, pastel, atau cat minyak – ekspresikan keunikan Anda melalui seni. Ini adalah alat bantu mandiri yang luar biasa untuk digunakan untuk penyembuhan batin, melepaskan dan untuk menciptakan sesuatu yang baru (sebuah mahakarya untuk dinding ruang lounge Anda).

3. Esensi getaran. Sebagai bagian dari kebijaksanaan kuno, esensi getaran digunakan dalam penyembuhan untuk membantu menghilangkan hambatan dan pola emosional, serta menyelesaikan masalah dari kehidupan masa lalu.

Esensi umumnya dalam bentuk cair dan juga dapat digunakan dalam krim, salep dan minyak (kadang-kadang saya menggabungkan tambang dengan campuran minyak aromaterapi).

Zat getar berasal dari cahaya (matahari, bulan dll), energi penyembuhan (energi universal atau spiritual, prana, Reiki dll), tanaman (bunga, batang, daun dll), mineral (kristal, emas dll), lingkungan (tempat suci) , atau binatang.

Beberapa contoh esensi yang tersedia (ada banyak) untuk dijelajahi lebih lanjut sebagai alat bantu diri adalah:

Esensi Bunga, Permata, Malaikat, Kerang, Karang, Laut, Dewi, dan Cakra

4. Menulis jurnal adalah alat penyembuhan diri yang luar biasa yang menghubungkan Anda dengan esensi sejati Anda, diri spiritual Anda.

Temukan sendiri jurnal / buku harian khusus untuk ditulis; sesuatu yang istimewa untuk ditulis (bisa dengan tinta berwarna cerah atau hitam, biru atau merah yang lebih tradisional) dan buatlah kencan dengan diri Anda sendiri untuk menulis jurnal setiap pagi pada waktu yang sama (sebelum bangun dari tempat tidur).

Saya sudah berlatih menulis jurnal sebagai alat bantu mandiri selama bertahun-tahun dan masih menemukannya, hingga hari ini, salah satu alat bantu mandiri dan pengembangan diri terbesar di dunia – dan tidak ada biaya apa pun!

Tuliskan kekhawatiran, kesedihan, kesepian, atau apa pun yang Anda pikirkan. Ketika Anda selesai menulis di jurnal Anda kegembiraan, antusiasme, dan gairah yang ingin Anda alami untuk hari yang akan datang, proyek yang sedang Anda kerjakan, teman-teman yang akan Anda temui, makanan yang akan Anda makan, kemungkinan keajaiban yang mungkin terjadi, belanja harus dilakukan, hari kerja Anda dll.

5. Pijatan. Manjakan diri Anda dengan beberapa gerakan tubuh seperti pijat Swedia. Swedia adalah jenis pijatan jaringan lunak yang lebih tradisional atau barat, namun jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih unik untuk menyembuhkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dapat memilih:

Pijat aromaterapi – tidak ada yang seperti ini menggunakan minyak esensial untuk tubuh, pikiran dan jiwa.

Ka Huna, LomiLomi – pijatan lembut, santai, menenangkan dan peregangan (bahkan menonton pijatan ini santai);

Pijat Refleksi – terapi tangan dan kaki;

Reiki – tangan penyembuhan energi (meluruskan cakra, dll)

Vichy Shower – air hangat diarahkan ke tubuh Anda, pijat dengan lembut (ini surgawi, terutama setelah scrub garam).

Akupresur – bentuk bodywork berdasarkan teori Meridian Cina

Ayurvedic – bagian dari program detoksifikasi dan peremajaan tradisional India yang disebut Panchakarma – pijatan yang sangat baik dengan minyak dan herbal hangat untuk menghilangkan racun, menenangkan dan menyeimbangkan, dan memfasilitasi kedamaian batin yang mendalam.

Pijat batu panas – batu halus hangat diaplikasikan pada tubuh dan digunakan oleh tangan terapis.

Pijatan yang tidak tercantum yang saya alami beberapa waktu lalu adalah bentuk pijatan Swedia. Saya diberi batu halus kecil untuk dipegang di kedua tangan, di ujung pijatan terapis memegang kaki saya dan ‘menyetel’ saya, yang terdengar seperti klarinet yang naik turun dalam timbangan. Mengatakan saya merasa santai dan berenergi pada saat yang sama adalah pernyataan yang meremehkan. Itu menakjubkan.

Saya telah menguji banyak alat bantu mandiri selama bertahun-tahun; itu adalah perjalanan yang menakjubkan dengan bantuan paling mendalam yang datang dari roh. Terkadang kebaikan datang dari dibutakan oleh cahaya.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>